Preparativi per la partenza, zaino, scarpe e equipaggiamento

Lo zaino

Come scegliere lo zaino per il cammino di Santiago

Lo zaino ideale per il cammino di Santiago deve essere sufficientemente capiente da contenere tutto il necessario, ergonomico ma soprattutto leggero e comodo. Esistono moltissimi zaini da trekking, per orientarsi nella scelta vanno prese in considerazione le seguenti caratteristiche:

• Capienza 40 - 50 litri. Questa taglia va bene sia nel periodo estivo, che in quello invernale
• Peso 1 - 2kg max. Per affaticare il meno possibile il fisico durante il cammino scegliete uno zaino il più leggero possibile.
• Dimensioni adatte alla vostra corporatura. Per testare la reale comodità ed ergonomia dello zaino si consiglia di provarlo direttamente in negozio poiché ne esistono di diverse forme e misure che non sempre si adattano bene a tutte le corporature.
• Preferite zaini con tasche e scomparti separati per meglio organizzare l'attrezzatura e distribuire il carico.
• Per poter distribuire il peso su tutto il corpo e non sovraccaricare solo le spalle verificate la presenza di cinture regolabili al petto e alla vita.
• Per riparare il contenuto in caso di pioggia verificate la presenza di una copertura impermeabile.

Come fare lo zaino

Nella preparazione dello zaino può essere utile prendere in considerazione dei piccoli accorgimenti: conviene sempre suddividere il contenuto in sacchetti trasparenti separati, che facilitino la ricerca e la protezione dalla pioggia. Inoltre è importante distribuire bene il peso in modo che scarichi in maniera omogenea sul corpo. É poi conveniente disporre nella parte bassa ciò che non servirà durante la tappa, ma che sarà utile solo quando arriverete in albergo (ad es. il sacco a pelo) e tenere alla portata di mano ciò che invece potrebbe essere molto utile lungo il cammino (ad es. il poncho o l’impermeabile). Ritrovarsi a dover disfare tutto lo zaino per una pioggia improvvisa mentre si cammina può essere sconveniente.

Lo zaino non dovrebbe pesare più di 7 kg o comunque non dovrebbe superare il 10% del proprio peso corporeo. Per esempio, se il proprio peso è di 60 kg, lo zaino non dovrebbe pesare oltre i 6 kg. Questi accorgimenti sono estremamente necessari per non sovraccaricare troppo la schiena e le gambe e per prevenire i dolori alle spalle e le bolle ai piedi.

Lo zaino come bagaglio a mano in aereo: le dimensioni consentite

In linea generale, con voli di linea, è permesso imbarcare come bagaglio a mano uno zaino di dimensione massima di 55 x 40 x 20 cm e peso inferiore a 10 kg. Perciò uno zaino da 40-50 lt con l'equipaggiamento per il Cammino di Santiago può essere portato in cabina. Di solito il bagaglio a mano è compreso nel prezzo del biglietto, attenzione però, ogni compagnia ha delle regole specifiche che vi suggeriamo di controllare prima della partenza.

In particolare la Ryanair, ha norme di viaggio più restrittive, infatti permette di portare in cabina gratuitamente solamente un bagaglio a mano di dimensioni massime 40x20x25. Per portare uno zaino da trekking per il cammino di santiago bisogna acquistare l’opzione aggiuntiva ”priorità con due bagagli a mano” che permette di portare uno zaino aggiuntivo di misure massime 55x40x20 cm e peso non superiore ai 10 kg.

L'equipaggiamento, cosa mettere nello zaino

Per quanto riguarda l’equipaggiamento, molto dipende ovviamente dalla stagione in cui partirete. In ogni caso ricordate che non è necessario portare troppe cose perchè lungo il cammino troverete farmacie, supermercati ed ogni genere di negozio per poter comprare ciò di cui avrete bisogno.

Per quanto riguarda i vestiti, ad esempio, potrete lavarli alla fine di ogni tappa, in quanto tutti gli alberghi dispongono di una zona lavanderia e spesso anche di una lavatrice e di una asciugatrice. Portate vestiti tecnici, che si asciughino rapidamente e che siano comodi. Qui di seguito una lista con ciò che non può mancare nel vostro zaino:

• scarpe da trekking (già usate)
• infradito o ciabatte comode per far riposare i piedi dopo una giornata di cammino e utili anche per la doccia
• 2 pantaloni da trekking lunghi, meglio se impermeabili, per proteggerti dalla pioggia e un pantaloncino corto nel caso sia estate, in alternativa 2 pantaloni da trekking con cerniera che si trasformano in corti in base alla stagione
• 3 magliette di cotone o tecniche
• una giacca o una felpa
• indumenti intimi
• 3 paia di calzettoni da trekking: prendete calzini senza cuciture interne per evitare sfregamenti e vesciche
• una mantella e un pantalone impermeabile o una giacca leggera in goretex
• sciarpa, cappello e guanti (se inverno)
• occhiali da sole e cappello
• un asciugamano in microfibra ad asciugatura rapida
• sacco a pelo o sacco lenzuolo in funzione della stagione (non tutti gli alberghi mettono a disposizione coperte per i pellegrini)
• una piccola torcia
• un piccolo coltellino
• tappi per le orecchie
• una presa multipla
• una federa per il cuscino
• una spilla da balia e un paio di mollette per stendere i panni
• una protezione solare
• una saponetta di marsiglia, comoda sia per lavarsi che per lavare gli indumenti

Kit di pronto soccorso

• vaselina da applicare sui piedi prima di ogni giornata di cammino per prevenire la comparsa delle bolle
• ago, filo, garze e betadine per curarle
• antidolorifici e crema muscolare nel caso di forti dolori

Non caricatevi di troppe medicine, ricordate che potete trovare tutto ciò che vi occorre nelle varie farmacie che incontrerete lungo il cammino.

Documenti necessari

La carta d'identità (per cittadini UE) o il passaporto, il tesserino sanitario e la credenziale del pellegrino

Come scegliere le scarpe per il Cammino di Santiago

La scelta delle scarpe per intraprendere il Cammino di Santiago è estremamente importante, i nostri piedi saranno i nostri primi compagni di viaggio, motivo per cui è fondamentale prendersene cura. Qui di seguito vi illustrerò una serie di accorgimenti da prendere in considerazione per la scelta della scarpa “perfetta”:

• Deve essere comoda: Non esiste una scarpa perfetta per tutti, ma la scarpa perfetta per il vostro piede, ossia quella che sentite comoda e che vi calzi bene. Prendete scarpe solide ma leggere. Ricordatevi che dovrete portarle per molti km al giorno, quindi evitate scarpe troppo pesanti.
• La misura: fate attenzione al numero di scarpe che prendete. Solitamente è consigliabile prendere mezzo numero in più rispetto a quello che calzate, perchè quando si cammina tanto il piede tende a gonfiarsi un po’. Inoltre, su un tracciato in discesa scarpe troppo precise possono creare problemi alle unghie del piede. Anche scarpe troppo grandi potrebbero creare problemi di equilibrio e di attrito, provocando bolle ai piedi. Prestate quindi sempre molta attenzione alla buona vestibilità della scarpa.
• La suola: ben aderente a qualsiasi tipo di terreno, ma al contempo non troppo rigida per il piede. Dovrebbe essere quindi in vibram o in materiali affini per avere sempre una buona aderenza al terreno ed evitarvi di scivolare
• Utilizzare scarpe ben rodate: non partite con scarpe nuove, mai usate, perché rischiano di rivelarsi scomode, oltre che dolorose, in quanto ancora non si sono adattate al piede e potrebbero essere la prima causa di bolle e vesciche. Nel caso in cui dobbiate comprarle nuove, preoccupatevi di usarle prima di partire per il Cammino, di rodarle il più possibile per farle adattare bene al vostro piede e non avere brutte sorprese lungo il cammino.

Scarpe impermeabili traspiranti in Goretex

Molte regioni della Spagna, come le Asturie e La Galizia, risultano piovose tutto l’anno. Avere il piede sempre asciutto è fondamentale per evitare le bolle ai piedi. Ci sono varie correnti a riguardo sulla scelta delle scarpe Goretex o meno. ll GORE-TEX è una membrana che garantisce contemporaneamente l’impermeabilità della scarpa e la traspirabilità del piede. Indubbiamente durante la stagione estiva il piede suda di più con una scarpa in goretex, ma quando piove è l’alternativa più sicura per avere il piede asciutto. Valutate in base al vostro piede. Per ovviare al troppo caldo o al piede che suda troppo in estate, suggerimento utile, è quello di associare alla scarpa da trekking un sandalo da trekking, in modo da poterlo usare durante il bel tempo sia sui tracciati d’asfalto e su sentieri semplici o quando è troppo caldo, oltre che la sera per far riposare il piede.

Il sacco a pelo o il sacco lenzuolo

Il sacco a pelo è sicuramente un accessorio indispensabile nel cammino di Santiago se si decide di percorrerlo alloggiando negli alberghi del pellegrino o negli ostelli privati che di solito non forniscono lenzuola, sia per una questione igienica sia perché ci protegge dal freddo. Di seguito alcuni consigli e suggerimenti su come scegliere il sacco a pelo per il Cammino di santiago.

Meglio il sacco a pelo o il sacco lenzuolo sul cammino di Santiago?

Questa domanda desta molti dubbi in chi si accinge a percorrere il cammino. Per decidere quale sia la scelta migliore per voi, dovete prendere in considerazione vari fattori: il periodo dell'anno in cui percorrete il cammino e quali sono le vostre abitudini personali (se siete o meno freddolosi). Si può valutare il sacco lenzuolo se si ha una buona tolleranza al freddo e si pensa di percorrere il cammino in estate, quando le temperature sono più miti, considerando che in casi di necessità si può usufruire di coperte aggiuntive, che talvolta gli alberghi del pellegrino mettono a disposizione. Rimane però, una scelta rischiosa, in quanto, anche in estate, l'escursione termica, soprattutto nelle tappe in quota, è molto elevata e non sempre gli alberghi del pellegrino hanno coperte disponibili per tutti. Al di fuori del periodo estivo, e tenendo in conto di queste variabili, secondo la nostra esperienza, resta quindi una buona opzione quella di portare un sacco a pelo, in quanto le temperature possono essere molto rigide e non tutti gli alberghi dispongono di sistemi di riscaldamento adeguati.

Caratteristiche per la scelta di un buon sacco a pelo

Un buon sacco a pelo deve essere leggero (500-700 gr) e compatto, per essere facilmente trasportabile nello zaino. La scelta sulla tenuta della temperatura sarà in base alla stagione in cui percorrete il Cammino. In inverno è conveniente acquistare un sacco a pelo che garantisca il comfort fino a zero gradi. Nel periodo estivo, invece andrà benissimo uno che abbia una escursione termica da 10-20 gradi.